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Pulpo y calamar: Te decimos sus diferencias y beneficios

El pulpo y calamar son frecuentemente confundidos debido a que tienen gran similitud, pero entre ellos poseen particularidades muy evidentes e interesantes. Sus beneficios a la salud son muy similares aunque su sabor y textura es muy particular. Ambos son animales acuáticos que pertenecen al grupo de los cefalópodos (animales que tienen los pies alrededor de la cabeza). Existen más de 300 tipos diferentes de calamares, de los cuales 18 se encuentran en las costas de México. El calamar es conocido por ser de tacto suave, su tamaño puede variar de un centímetro hasta 20 metros de largo, todo depende de...

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Beneficios de comer atún

El atún es un alimento que debe incluirse en una dieta balanceada, debido a los múltiples beneficios que aporta. Bajo el nombre de atunes se incluyen diversos tipos de peces; algunos pertenecen al género Thunnus, como el atún aleta azul (Thunnus thynnus), el atún aleta amarilla (Thunnus albacares) y la albacora (Thunnus alalunga); hay otros cuyas características se consideran similares, como el barrilete (Katsuwonus pelamis) y el bonito del Atlántico (Sarda sarda). El atún es un pez de sangre fría y gran tamaño, del cual se aprovecha todo, es uno de los más apetecidos a nivel mundial. Puede consumirse...

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Alimentos para desarrollar glúteos firmes  

Según los nutriólogos, la dieta representa un 80 por ciento cuando hablamos de desarrollo muscular. No sirve de mucho que te esfuerces al límite en el gimnasio si no le das a tu cuerpo los nutrientes que necesita para desarrollarse. Si lo que deseas es aumentar naturalmente el tamaño de tus glúteos, es necesario llevar una dieta balanceada, incluir el consumo suficiente de proteínas: la cantidad recomendada al día es de 0.8 gramos de proteína por cada kilogramo de nuestra masa corporal. Pescado azul Tu cuerpo necesita ácidos grasos esenciales y omega-3 para construir masa muscular de calidad. El pescado...

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¿Estás de mal humor? La causa puede ser tu alimentación

Así es, la alimentación influye en tu humor. El cuerpo tiene muchas maneras de comunicarse contigo y una de ellas es a través de tu estado de ánimo. ¿Existen días en que no tienes la energía suficiente para salir de la cama? ¿Sientes como si durante la noche en vez de dormir hubieras corrido un maratón? Y cuando por fin consigues levantarte te das cuenta que estás de malas e intolerante, sin razón aparente. Si tu cuerpo pudiera comunicarse más directamente contigo, seguramente te diría lo siguiente: “Te sientes cansado porque toda la noche me la pasé trabajando, intentando digerir...

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