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Resultados para tu búsqueda: vitaminas

Lo que no sabías de las semillas comestibles

Las semillas comestibles son productos alimenticios que almacenan altas concentraciones de vitaminas, proteínas, minerales, enzimas y aceites esenciales, con el fin de proveer nutrientes a la futura planta en sus primeras semanas. Si bien las variedades de semillas son muchas, en el presente artículo mencionaremos las más usadas o conocidas. Tipos de semillas En términos generales la semilla es el “grano contenido en el interior del fruto de una planta y que, puesto en las condiciones adecuadas, germina y da origen a una nueva planta de la misma especie”. Por ende, así como no todas las plantas son comestibles,...

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Recetas de batidos energéticos para comenzar el día

Nada como iniciar tu día con un delicioso licuado o batido energético. Algunas personas comienzan su jornada laboral muy temprano y no se les antoja desayunar o no tienen tiempo de preparar algo muy laborioso; si  es tu caso, una de las mejores soluciones son los batidos, incluso los puedes preparar por la noche, y al día siguiente sólo preocuparte por beberlos. Licuado de plátano con chía  El plátano proporciona una buena dosis de energía. Dos plátanos proporcionan suficientes calorías para 60 minutos de ejercicio. Contiene tres azúcares naturales: sucrosa, fructosa y glucosa, así que ya no es necesario agregar azúcar...

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Pulpo y calamar: Te decimos sus diferencias y beneficios

El pulpo y calamar son frecuentemente confundidos debido a que tienen gran similitud, pero entre ellos poseen particularidades muy evidentes e interesantes. Sus beneficios a la salud son muy similares aunque su sabor y textura es muy particular. Ambos son animales acuáticos que pertenecen al grupo de los cefalópodos (animales que tienen los pies alrededor de la cabeza). Existen más de 300 tipos diferentes de calamares, de los cuales 18 se encuentran en las costas de México. El calamar es conocido por ser de tacto suave, su tamaño puede variar de un centímetro hasta 20 metros de largo, todo depende de...

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Beneficios de comer atún

El atún es un alimento que debe incluirse en una dieta balanceada, debido a los múltiples beneficios que aporta. Bajo el nombre de atunes se incluyen diversos tipos de peces; algunos pertenecen al género Thunnus, como el atún aleta azul (Thunnus thynnus), el atún aleta amarilla (Thunnus albacares) y la albacora (Thunnus alalunga); hay otros cuyas características se consideran similares, como el barrilete (Katsuwonus pelamis) y el bonito del Atlántico (Sarda sarda). El atún es un pez de sangre fría y gran tamaño, del cual se aprovecha todo, es uno de los más apetecidos a nivel mundial. Puede consumirse...

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Alimentos para desarrollar glúteos firmes  

Según los nutriólogos, la dieta representa un 80 por ciento cuando hablamos de desarrollo muscular. No sirve de mucho que te esfuerces al límite en el gimnasio si no le das a tu cuerpo los nutrientes que necesita para desarrollarse. Si lo que deseas es aumentar naturalmente el tamaño de tus glúteos, es necesario llevar una dieta balanceada, incluir el consumo suficiente de proteínas: la cantidad recomendada al día es de 0.8 gramos de proteína por cada kilogramo de nuestra masa corporal. Pescado azul Tu cuerpo necesita ácidos grasos esenciales y omega-3 para construir masa muscular de calidad. El pescado...

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