La técnica Barre es una fusión perfecta entre ballet, yoga y pilates. Con ella trabajas todos los grupos musculares del cuerpo enfocados a estilizar y alargar el cuerpo.

Estos ejercicios isométricos consisten en pequeñas repeticiones de movimientos específicos y el mantenimiento de la posición por varios segundos con el fin de contraer el músculo y fortalecerlo. Por lo general se hacen con el peso del mismo cuerpo, aunque a veces se pueden utilizar pequeñas pesas para intensificar el ejercicio.

Siempre en compañía de la barra de ballet para estabilizar, controlar la postura y adaptar el cuerpo a movimientos que sin su ayuda serían muy difíciles de lograr. El apoyo de la barra resulta ideal para algunas sentadillas o rutinas de pierna y abdomen. Algunos ejercicios se realizan también en un tapete sobre el piso.

Las clases comienzan con un calentamiento de todo el cuerpo.

 

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Después se ejercitan los brazos, piernas y glúteos con diferentes ejercicios

 

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Se finaliza con estiramiento de músculos con posiciones de yoga.

 

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En pocas semanas empezarás a notar:

  1. Tu cuerpo más fuerte
  2. La piel tonificada
  3. Reducción de celulitis
  4. Músculos definidos
  5. Mejor postura
  6. Menos estrés
  7. Coordinación y relación entre mente y cuerpo se ven beneficiadas gracias a la activación de músculos de áreas que probablemente no conocías.

 

Ahora que conoces en qué consiste esta brillante técnica, sabes que el Barre es una innovadora opción a tener en cuenta porque no necesitas tener experiencia en ninguna de las tres disciplinas, solamente la disposición y motivación de hacer n entrenamiento diferente para tu cuerpo.