El aguacate es considerado uno de los alimentos más abundantes en nutrientes y no sólo por eso, sino por su gran sabor y variedad de platillos que se pueden preparar con el.

Disfruta de los increíbles beneficios del aguacate  y añádelo a todas tus comidas.

Rico en nutrientes

El aguacate se ha popularizado en los últimos años entre las personas que cuidan su alimentación y promueven un estilo de vida saludable.

También es considerado un súper alimento, ya que una ración de 100 gramos contiene: vitamina k, ácido fólico, vitamina c, potasio, vitamina B5, vitamina B6, vitamina E, magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina).

Rico en omega 3

Contiene uno de los mejores ácidos grasos esenciales, por lo que ayuda a prevenir enfermedades, contribuye a disminuir la presión arterial, controla dolores menstruales,  reduce considerablemente los síntomas de depresión y ansiedad,  mejora tu salud visual y es ideal para aquellas personas que sufren de asma crónica.

8 beneficios del aguacate que no sabias

También puedes consumir aceite de aguacate.

Contiene mucha fibra

La fibra es un componente vegetal que está vinculado con las bacterias que se encuentran en el sistema digestivo y que además es esencial para disminuir el estreñimiento. Tan sólo en una ración de 100 gramos se encuentran 7 gramos de fibra.

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Puede prevenir el cáncer

Por su fuerte capacidad para inhibir el crecimiento de las células cancerosas, es considerado un alimento que puede prevenir el cáncer. También es un aliado elemental para consumir durante el tratamiento, ya que reduce los efectos secundarios de quimioterapia en los linfocitos humanos.

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Auxiliar en la pérdida de peso

Este alimento es utilizado en la mayoría de las dietas enfocadas en la pérdida de peso. Estudios demuestran que la cantidad de grasa buena permite que exista un mayor número de nutrientes absorbidos. Es ideal para minimizar el apetito y no romper la dieta.

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Protege tu cabello

Por su gran cantidad de vitaminas C y D, es ideal para dar brillo y vitalidad a tu cabello. Te recomendamos que realices esta increíble mascarilla para el cabello.

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Necesitarás:

Ya que tengas todos los ingredientes incorporados y con el cabello limpio, aplica la mascarilla desde la raíz hasta las puntas. Utiliza un gorro o bolsa para el cabello y deja reposar durante 25 minutos hasta que sientas hidratado el cuero cabelludo.

Enjuaga con agua tibia, casi fría, hasta que todo el producto se haya caído.

Ideal para consumir durante el embarazo

Por sus abundantes nutrientes, es recomendable incluirlo en el embarazo, pues ayuda a la formación de órganos del feto y desarrollo del cerebro.

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Abundante en Potasio

El potasio es un nutriente indispensable en la alimentación del ser humano, sin embargo, no es un elemento que se consuma en grandes cantidades. Consumir una pequeña porción de aguacate una vez al día provee la dosis necesaria para equilibrar tu cuerpo y mantenerte saludable.

8 beneficios del aguacate que no sabias

Te recomendamos que prepares este rico alimento con las mejores recetas de Tuny, desde sencillos platillos, ensaladas, snacks, platos fuertes hasta platillos gourmet, por su gran variedad puedes intercambiarlo cada día de la semana. Prueba añadiéndolo como ingrediente principal o como complemento.