• La celulitis es la grasa antiestética que rodea los muslos y las caderas.
• Sucede cuando la grasa sobresale de la dermis a la epidermis.
• La dieta saludable y el ejercicio pueden ayudar a reducir la celulitis

La celulitis crece de manera más prominente en las mujeres a medida que envejecen debido a que el colágeno sigue disminuyendo. Sin embargo, no hay que preocuparse. Una gran parte de las mujeres en todo el mundo la padecen y puede ser provocada en gran medida por simples cambios en su dieta y estilo de vida. Una dieta saludable dirigida contra la acumulación de grasa y ejercicio regular, así como algunos masajes puede reducir la celulitis de manera efectiva.

Aquí hay algunas formas por las cuales puede derribar la celulitis y una piel de aspecto uniforme.

1. Dieta saludable

Una dieta sana y consciente puede controlar la celulitis. El hecho de perder unos cuantos kilos puede ayudar a que las células grasas se alejen de la dermis, lo que le otorga una piel más uniforme. Reduce el consumo de alimentos con alto contenido de sal; El sodio hace que las células de grasa se hinchen. Come abundantes fibras, cereales integrales, proteínas, lácteos bajos en grasa y sin grasa, frutas y verduras, ya que ayuda a eliminar los desechos y las toxinas del tracto intestinal.

2. Ejercicio regular

La celulitis es básicamente grasa que logra bombear hacia fuera a través de la epidermis, por lo que reduce los kilos de más. Los ejercicios regulares como caminar, trotar, nadar y hacer yoga deberían ayudar a reducir los hoyuelos de grasa. Los expertos sugieren sesiones de ejercicio de 40 minutos (media cardio y media fuerza) tres veces por semana para obtener resultados efectivos.

3. Algas marinas.

Las algas marinas son un agente exfoliante natural, que promueve una circulación sanguínea más suave (que a su vez reduce la acumulación de grasa). También aumenta el metabolismo. El libro Healing Foods de DK Publishing House señala: “Su alto contenido de yodo ayuda a mantener la función saludable de la tiroides, lo que a su vez ayuda a regular el metabolismo de las células y ayuda a controlar el peso”. Las algas también mejoran la textura de la piel y eliminan las toxinas del cuerpo .

Toma un tazón, mezcl¡a de tres a cuatro cucharadas de algas molidas con 50 ml de sal marina y aceite de oliva virgen extra o cualquier aceite esencial. Masajea la mezcla en el área afectada durante 10 minutos antes de ducharte. Masajea diariamente la zona afectada para obtener resultados efectivos.

4. Desaste de esos cigarros ahora

Sí, fumar puede contribuir significativamente a la celulitis, así que patea esas colillas de inmediato. Según un informe publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology, la ingesta de humo de cigarrillo puede debilitar la formación de colágeno, haciendo que la celulitis sea más prominente.

5. Cepillado en seco

Una de las formas más comunes y más fáciles de deshacerse de la celulitis es el cepillado en seco. Se dice que mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático, y elimina la acumulación tóxica en su cuerpo que promueve significativamente la celulitis. La mejora del flujo sanguíneo revitaliza aún más la piel y la hace lucir radiante. Toma un cepillo seco y cepilla suavemente el área afectada y el resto de su cuerpo también. Asegúrate de que tu piel y el cepillo estén secos. Cepilla durante unos cinco minutos, de izquierda a derecha y luego toma una ducha para eliminar las células muertas de la piel y las impurezas. Haz esto diariamente durante aproximadamente un mes para ver resultados inmediatos y mejorar la textura de la piel.

6. Cayenne Pepper

Por sus cualidades para quemar grasa, la pimienta de cayena podría ser una de tus mejores ayudas para deshacerse de la celulitis. La pimienta de Cayena tiene la capacidad de calentar tu cuerpo, aumentar la circulación sanguínea, aumentando así el metabolismo y reduciendo la grasa. Además, la pimienta de cayena también ayuda a eliminar las células nocivas de la piel y las sustituye por células sanas y elimina las toxinas del cuerpo. Tome un vaso de agua tibia, agrega aproximadamente dos cucharaditas de pimienta de cayena en polvo, una cucharadita de jengibre rallado y exprima un limón entero y mezcla bien. Bebe el brebaje diariamente para resultados efectivos.

7. Vinagre de sidra de manzana

Masajear las áreas afectadas con vinagre de manzana también puede hacer maravillas para reducir la celulitis alrededor de los muslos y las caderas. El vinagre de manzana está cargado de minerales como potasio, calcio y magnesio. Estos minerales no solo ayudan a eliminar el exceso de toxinas, sino que también regulan la retención de agua alrededor de los muslos y las caderas. El vinagre de manzana también se utiliza tradicionalmente para bajar de peso. Recuerda, menos grasa, menor celulitis.

Para reducir efectivamente la celulitis, mezcla 50 ml de vinagre de manzana con aproximadamente 100 ml de agua. También puedes agregar un poco de miel a la mezcla si no eres alérgico a ella. Masajea la zona afectada con la mezcla y déjala durante 30 minutos. Enjuaga con agua. Seguir el régimen diariamente proporcionaría los resultados deseados. También puedes mezclar de dos a tres cucharadas de vinagre de manzana con una cucharadita de miel y consumir la poción dos veces al día al día.

8. Aceite de enebro

En el libro de la editorial DK, Juniper lo reconoce como un “auxiliar digestivo tradicional, y un antiséptico para tratar las infecciones urinarias y la retención de agua”. El aceite de enebro reduce la retención de líquidos y se dice que tiene propiedades desintoxicantes, lo que reduce la celulitis a un gran nivel.  Simplemente mezcla aproximadamente 20 gotas de aceite de enebro 50 ml de aceite de oliva. Frota la mezcla en el área afectada y masajea durante unos 15 minutos. Hacer esto tres veces por semana debería ayudarte a deshacerte de la celulitis.

9. Toma mucha agua

La celulitis tiende a verse más fea cuando se deshidrata.  bebe mucha agua.