Llegó el verano y con ello las pieles bronceadas comienza a relucir. En este artículo encontrarás algunos consejos para broncearte sin dañar tu piel.

¿Por qué se broncea nuestra piel?

“El bronceado es un mecanismo de defensa de la piel, ya que ejerce un efecto de filtro de rayos UV. La exposición al sol en pieles normales se debe realizar aumentando 10 minutos de exposición cada día, desde el primero que no debe exceder los 15 minutos, evitando las horas del mediodía. A los 10 días la piel estará preparada para soportar el sol sin problemas excepto las horas de mayor radiación solar (importantes para prevenir el cáncer de piel).”

La hora perfecta 

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Debes tener muy en cuenta que la luz solar es radiación. Produce rayos infrarrojos (calor), luz visible (colores) y ultravioletas (UVA, UVB) que provocan el bronceado. Esta radiación es mayor entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde. A estas horas el nivel de rayos UV es mayor, más agresivo y cancerígeno.

De 8 a 11 de la mañana: es el momento en el que los rayos son más suaves y tienen una menor intensidad.

De 11 a 12 del día: los rayos comienzan a tomar fuerza. Mucho cuidado.

De 12 del día a 5 de la tarde: son las horas de mayor peligro. El sol está en lo más alto y sus radiaciones son muy potentes, evita tomar el sol a esta hora.

De 5 a 8 de la tarde: el sol va perdiendo intensidad, pero aún tiene fuerza para calentar. Hora ideal, pero no por eso te excedas del tiempo recomendado.

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¿Bloqueador o bronceador?

Todo depende del tono de broceado que desees. Si únicamente usas bronceador, adquirirás un tono muy dorado. Si tu piel es muy blanca puedes pensar que es justo lo que necesitas, pero no, la tez blanca es más delicada, puede resultar contraproducente usar sólo bronceador, lo único que conseguirás es quemar tu piel (enrojecerla) por eso es de suma importancia que uses un bloqueador de más de 60 FPS y combinarlo con un bronceador. Hoy en día la mayoría de los bronceadores cuentan con factor de protección solar, pero este no es muy alto, así que no te confíes, no importa el tono de tu piel, siempre usa bloqueador y aplícalo varias veces al día.

bebidaMantente hidratado

Si no estás bien hidratado es contraproducente que te expongas al sol, ya que sólo empeoraras tu condición, tu piel se resecará, sufrirás algunos malestares como dolor de cabeza y mareos.

La exposición recurrente a los rayos UV puede causar envejecimiento prematuro, manchas en la piel y cáncer. Te recomendamos hacer esta actividad con moderación y tomando en cuenta todos los puntos mencionados anteriormente.

 

Fuentes: tuotromedico.com / cuidadodelasalud.com