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Con esta excelente rutina que te tomará 30 minutos vamos a ejercitar nuestra parte central del cuerpo, por lo que tendrás un derriere de ensueño, además de que empezaremos a trabajar el abdomen.

Nota: Debes descansar un minuto  entre cada ejercicio

 20 Patadas traceras en plancha

1

20 Puentes

Captura de pantalla 2020-01-10 a la(s) 17.15.59

 

 

 

 

 

 

20 Puentes con giro

3

20 Levantamientos de pierna

2

20 Crunches

5

20 Abdominales

6