Si disfrutaste de estas celebraciones y comiste un poco más de lo normal, no te preocupes, en Tuny te ayudamos a cumplir tus metas de este año. Sabemos que es imposible resistirse a todos los postres y antojitos de la temporada, y cambiar nuestro estilo de vida puede ser todo un reto, por eso te damos una opción que podrá beneficiarte, como iniciar con una dieta para desintoxicar nuestro organismo, también llamada dieta detox.

Si no sabes qué significa este término y quieres aplicarlo, aquí te lo explicamos.

¿Qué es una dieta detox?

El término detox proviene de la palabra desintoxicación y aplicado a nuestro organismo es el proceso en el cual nuestro cuerpo elimina excesos de líquidos, sustancias tóxicas o metales pesados por medio del hígado y riñón, todo esto de manera natural.

Entonces, ¿por qué tenemos que hacer una dieta detox?

Si bien nuestro cuerpo ya lo hace de manera natural, puede que en algunas ocasiones no logre eliminarse por completo, lo que provoca que se acumule un sobrante. Esta herramienta permitirá que se acelere este proceso, por ello, es conveniente realizarlo dos veces al año con una distancia de al menos tres meses entre una dieta y otra. Así, ayudaremos a nuestro metabolismo a desechar completamente sustancias que no necesita.

¿Qué podemos incluir?

Las bases de una dieta detox adecuada son jugos, alimentos blandos, leguminosas, frutas, legumbres, vegetales, semillas y cereales naturales, y dentro de ella también podemos incluir carnes blancas como el atún.

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Te recomendamos que utilices alimentos naturales, ya que no han sido sometidos a procesos químicos y a la adición de colorantes y conservadores, asimismo que evites comer alimentos preparados fuera de casa. Esto siempre bajo la supervisión de un experto que puede ayudarte a incluir todos los nutrientes que tu cuerpo requiere y así no poner en riesgo tu salud.

¿Qué debemos eliminar?

Es recomendable eliminar los alimentos procesados y que contienen grandes cantidades de azúcares, grasas trans y conservadores. Éstos los podemos encontrar en las harinas, gaseosas, embutidos, condimentos altos en sodio y comida rápida.

 

💡 Consejo Tuny:

  • No es recomendable que únicamente ingieras líquidos, ya que pueden ser complemento y no comida principal.
  • Puedes adquirir productos orgánicos cultivados de manera natural, lo que ayuda a preservar sus propiedades.
  • Utiliza la menor sal posible, ya que muchos de los alimentos ya contienen sodio como componente; añadirle más podría rebasar el consumo diario.
  • Disminuir bebidas como el café y el alcohol.