Si eres atleta de fin de semana o de todos los días, es importante que no dejes de estirar y calentar antes y después de tus ejercicios.
El estiramiento es una manera de calentar todas las partes del cuerpo por igual y al final es también benéfico ya que te enfrías paulatinamente después de tanto entrenamiento, ah, y evitas lesiones por supuesto.
Incluye en tu rutina el estiramiento y gradualmente verás que disminuirán dolores y lesiones que seguramente sentías o padecías después de hacer ejercicio.
Otra ventaja es que después de hacer ejercicio acabemos cansados y el estiramiento nos llevará a un estado de relajación tanto de músculos como mentalmente, es decir, nos pondremos en un “modo relax” que nos durará todo el día.
Como ya dijimos, haz del estiramiento parte de tu rutina diaria al iniciar y al terminar, es decir, toma el tiempo que te haga falta para completar tus ejercicios.
Aunque no te des cuenta, el estiramiento también te ayudará a mejorar la circulación, sobre todo al finalizar tu actividad física.
De igual manera, otro beneficio tras seguir tus rutinas de estiramiento, proporcionarás flexibilidad a tus músculos y tendones.
Porque nos importa mucho tu salud #TunyLover, esperamos que esta información haya sido de utilidad para tu siguiente rutina de ejercicio. No olvides que el atún Tuny es un gran complemento para tu alimentación. Te recomendamos acompañar tu rutina con un rico pouch de Tuny Sport y piensa que si un día quieres dejar de hacer ejercicio, ¡recuerda por qué empezaste a hacerlo el primer día! ¡Nunca te detengas!