Si quieres empezar o tener una vida fitness pero no tienes la condición física necesaria, ésta es la guía perfecta para lograr todos tus objetivos.

Recuerda que el excederte puede traer peligrosas consecuencias, así que la mejor forma de comenzar es poco a poco y con paciencia. Si no haces o realizas muy poca actividad física es necesario que comiences con ejercicios de leve intensidad. Esto hará que tu cuerpo se vaya activando y acostumbrando a movilizarse más.

Comienza con ejercicios simples

Una buena opción es salir a caminar diariamente, ya sea poco o mucho el tramo, es un buen inicio para activar algunos de los músculos más importantes de nuestro cuerpo. Si quieres empezar con un poco más de intensidad, utiliza la cuerda para saltar. Además de ser divertido es un excelente ejercicio porque eleva rápidamente tu pulsación y lo puedes realizar prácticamente en cualquier lugar.

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Crea el hábito

El ejercicio debe de considerarse parte del día de cada persona, disfruta cada momento que realices alguna rutina. Mejorarás tu salud física y mental, además de que te sentirás más feliz. Determina un tiempo para realizar tu ejercicio favorito.

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Siéntete orgullos@ por los cambios

Si quieres perder de peso o simplemente tener mejor condición física, recuerda que debes de alegrarte por los cambios grandes o pequeños. A medida que disfrutes el ejercicio, notarás cómo poco a poco tu cuerpo y actitud cambian positivamente.

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Entrena en circuitos

Mantener un ritmo al momento de hacer ejercicio es indispensable, por eso te recomendamos que planifiques tus ejercicios. Crea una rutina o realiza un deporte que te mantenga concentrad@ todo el tiempo. Evitarás desanimarte y distraerte.

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Aliméntate sanamente

A medida que comienzas con una disciplina es importante proveer de los nutrientes necesarios a tu cuerpo. Dentro de este proceso puede que te sientas con más hambre por eso necesitas llevar una dieta balanceada. Recuerda que el alimentar correctamente a tu cuerpo garantiza que tengas más energía y te sientas satisfecho por más tiempo.

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Ahora que ya conoces los tips principales para mejorar tu condición física ¡No lo pienses más!. Comienza ahora y logra todas tus metas.