¿Por qué es tan difícil crear buenos hábitos que benefician nuestra vida? ¿Tenemos la suficiente motivación para cumplir con nuestras metas? Un hábito no se crea por la simple decisión de hacerlo, es la continuidad de actividades que impulsan la disciplina y contribuye a comportamientos saludables que beneficiarán tu salud.

No esperes más a cambiar tu estilo de vida, comienza con lo básico, enfócate en el día a día, aprende de los errores y trabaja para crear una mejor versión de ti mismo.

Proponte cambios poco a poco

Cambiar drásticamente tu rutina de vida podría alterar los resultados que deseas lograr, para esto debes empezar lentamente y en proporción a tus tiempos. Comienza por crear hábitos que mejoren tu salud, por ejemplo: determina 40 minutos de tu día para realizar la actividad que más te gusta, puede ser por la mañana, para esto, planifica levantarte una hora más temprano. Hazlo gradualmente, empieza por levantarte 15 minutos antes y continúa así hasta lograrlo. Recuerda también hacerlo por las noches, comienza por dormir 15 minutos antes de lo habitual.

Disminuye alimentos y bebidas que dañan tu cuerpo, esfuérzate por tomar suficiente agua al día.

Invierte tiempo

Haz un espacio en tu agenda para realizar lo que quieres hacer, puede suceder que lo olvides por eso es recomendable, anotarlo así lo recordarás más fácil.

cómo crear buenos hábitos

Mantén una actitud positiva

Si las cosas no están saliendo como esperabas, no te detengas, probablemente no estás dado tu 100%, relájate y empieza de nuevo, recuerda que fracasar no es sinónimo de debilidad sino de perseverancia y dedicación.

Enfócate en tu meta, no en lo que estás eliminando

Mantén un control sobre los avances que has logrado, trata de llevar una lista con los propósitos realizados, esto permitirá ver el avance semana a semana.

Si tu propósito es bajar de peso, lleva tu avance con tu nutriólogo y compara resultados al inicio y al final de cada ciclo, ahí te darás cuenta de que cada esfuerzo vale la pena.

No te precipites, aprovecha cada oportunidad

Visualizar tus metas no siempre significa trabajo fácil, hay que estar consciente de que distintos problemas pueden ocurrir en el día, por lo tanto toma calma y resuelve con alternativas beneficiosas para ti.