¿Aún no estás preparado para terminar con las vacaciones? Sabemos que es complicado regresar a la vida cotidiana pero no te preocupes, aquí te decimos como acabar con la depresión postvacacional.

El síndrome postvacacional hace referencia a la depresión que surge después de regresar de vacaciones y reintegrarse a la vida laboral.

Esto se puede presentar de diferentes maneras: depresión, ansiedad, tristeza, irritabilidad, cansancio, sueño y nerviosismo.

Hay diferentes maneras para terminar con esta depresión, que te ayudarán a sentirte mejor y relajarte mientras te incorporas a tus actividades diarias.

1.Programa con tiempo tu regreso

Llegar justo un día antes de regresar al trabajo puede que impida que no descanses lo suficiente, por eso prevé llegar antes para desempacar y tener a tiempo tus pendientes.

Tips para eliminar el cansancio de las vacaciones

2. Elimina pensamientos negativos

Comenzar el día de manera acelerada puede que afecte tu concentración en el trabajo por eso es importante que tengas más tiempo de lo habitual para no correr prisas. Esto permitirá tener una actitud positiva y más energía.

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3. Termina a tiempo tu trabajo

A nadie le gusta llevar el trabajo a casa, trata de terminar el trabajo en la oficina o cualquier lugar donde lo desempeñes. Esto hará que no te presiones y seas más eficiente.

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4. Organiza tus tareas diarias

Evita el estrés, si tienes más actividades durante el día es necesario que tomes un tiempo determinado para realizar todas. Así podrás terminar a tiempo y relajarte.

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5. Practica ejercicio

Salirse de la rutina también puede afectar tu condición física, es importante que realices ejercicio por lo menos 30 minutos al día con ejercicios básicos y eficaces que mejoran tu salud y condición física. 

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6. Duerme lo suficiente

Las horas esenciales para tener un descanso completo comprenden de 6 a 8 horas. Determina una hora para acostarte a dormir esto te ayudará a recuperar energía y sentirte más relajado al día siguiente.

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7. Organiza tus siguientes vacaciones

No hay nada mejor que pensar en otra vez disfrutar de unas merecidas vacaciones. Propónte una fecha para tu próxima escape, encontrarás la motivación para prepara nuevamente tus planes y esta vez las disfrutarás mucho más.

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